好睡眠怎么样睡出来

1、开灯睡觉会影响睡眠质量，想要睡个好的美容觉，那就必须得关灯睡觉了，想要美白，第一步就是要早睡并且关灯睡觉。

3、睡觉之前一定要先把面部清理干净，白天我们涂了很多护肤品和防晒霜，睡前之前要先卸妆、洗脸，然后再涂上新的护肤品。

5、在睡觉的时候要换上舒适的衣服，比如宽松的睡衣，这样子能够让自己的心情愉悦，更加快速进入睡眠。