1、到了时间就要做好睡觉前的准备。陪孩子洗脸刷牙，洗好脚。
2、让孩子躺在床上，拉上窗帘，营造睡觉的氛围。
3、有时候孩子喜欢听个故事，家长可以给孩子讲个睡前故事，让孩子安心入睡。如果孩子听故事，越听越兴奋，就要果断的制止，停止讲故事。
4、严肃的给孩子讲明白，必须要早睡觉，早睡早起才能身体棒，孩子肯定能听懂，关键是家长的执行。
5、孩子如果还在闹腾不睡觉，家长可以假装先睡觉不管他，必要的时候要采取一定手段惩罚孩子，比如警告孩子再不安心睡觉就去客厅坐着不许进妈妈卧室，或者自己去自己卧室自己睡，或者还可以采取其他办法，家长要根据自己孩子的特点来做。
6、总之还是一定要让孩子养成早睡觉的习惯，这是非常重要的，再者大人白天还要上班，休息的太晚白天会没有精神。
