1、借用现代科技 睡到自然醒的时间不精确，有可能早了，有可能晚了，这时就必须借用现代科技，闹钟这种工具就不介绍了，现在大家都有分囗拮蟀手机，一次设定好，一劳永逸，前提是手机必须有电，爱睡懒觉严重的，可以隔几分钟设定一个时间段，比如7：00，7：10，7：20，分三个时间，基本上重复三次就没睡觉的心情了，除非今天打算翘班！
3、体育锻炼适当运动可以提高身体质量，感觉神清气爽，提升精神素质，更能加强克服早晨的薄弱意志。
5、食物方面睡觉前两个小时不要吃刺激性的食物，比如咖啡，辛辣夜宵，酒，茶等。可以适当喝点牛奶促进睡眠，万事不忧愁，保持愉快的心情，避免失眠。
