对女性来说，更年期是迟早都要面临的一道坎儿，它的来临意味着卵巢功能的衰弱和一系列的生理变化，所以很多女性对“更年期”一词颇为敏感，甚至不愿提及。事实上，它是女性都要经历的一个过程，由于体内雌激素分泌水平逐渐降低等引起的变化，与女性的身体健康状况息息相关。
如何调理才能让更年期来得晚一些？
1、持之以恒坚持运动：每天早晨起来花20分钟锻炼一下身体，例如慢跑、瑜伽、有氧操等都是不错的选择，运动过后人也会更精神。
2、改掉不健康的生活方式：吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟、适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。
3、避免使用激素产品：如今，也有很多人会选择用西医里的激素品来实现来月经的目的，但临床上，除了针对更年期综合征的激素治疗外，对内分泌失调很少用到激素，因为激素的使用是有禁忌的，对三四十岁，离更年期还远的女性并不适用。
