瘦肚子最方便最有效的一个方法

1、坐在凳子上（凳子高度不要太矮，普通的办公椅高度即可），上身挺直，下肢放松，双腿微微分开。

2、缓缓用腹部吸气，感觉前腹在缓缓靠近后背。

3、感觉腹部不能再靠近后背，达到极限时，维持5~10秒，再缓缓吐气，腹部回归原位，放松几秒。

4、将2,3步骤重复多次，具体次数因人而异，以20次为最佳。

5、这套动作最好每天都做，每天可以做多次（但是不要急功近利），一般第二天就会腹部酸痛，坚持一段时间，腹部就能瘦下去。