1、首先是听的能力。听的最多的就是歌了，所以，那些中文歌曲可以放一放了，把歌曲列表填满英文歌，反正都是放松，那就听点高档次的吧。还有那些美剧英剧，同样是锻炼听力的不错选择。另外要多做专业的听力训练，每周或每日有一定的听力练习，这样才可以不断巩固听力水平。
3、读，也是锻炼说的能力的一种方式，但同时它又是另一种能力。读可以是朗读，也可以是默读；可以是精读，也可以是泛读。与文字打交道，首先就是要会读，同时在读的过程中领悟、感受。多读英文小说原著，看英文电影多看英文字幕，保持每周或每日的阅读量，多看英文新闻报纸杂志等等。
5、译，是一个相对来说比较高级的能力了。但只要你有足够的词汇、语法等基础，也就轻而易举了。要坚持每天背一定量的单词，掌握外国人的语法习惯，感受他们的语言风格和用词习惯。通常翻译，更多的是共鸣。
