悬吊训练法—腰椎局部稳定肌的测试和治疗

1、一、姿势：患者仰卧位并且膝关节屈曲

2、二、步骤：*腹式呼吸，让患者做吸气和呼气动作，在呼气末、吸气前触摸腹横肌的收缩。*手指触摸的位置在髂前上棘窕掷烙宴向内向下约3—125px，在患者呼气时轻微向下按压。在整个过程中治疗师保持主动的按压状态。*让患者提肛并保持住。这样一般能够引起腹横肌的主动联合收缩，但它不会产生对触诊的任何抵抗作用。*向下按压组织直到能够触摸到紧张的肌肉。*2秒钟后告诉患者放松盆底肌，手指所触摸到的肌肉紧张感会马上消失。这时所触摸到的肌肉就是腹横肌。