1、放松精神，缓解孕期压力。怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。可借助SS-PBT生物反馈训练来调节自身的压力指数。一种孕妇胎儿监护训练，对孕妇进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，从而缓解孕期压力情绪。除此之外，要注意补充水分，多喝水。
3、加强营养，工作餐不能凑合。由于工作单位离家较远，很多职场妈妈会和我一样无法避免中午仓促的工作餐，单醐蛑臀谁位的食堂虽然干净，但是口感和营养性可能存在欠缺。“一个人吃二个人用”的时期孕妈妈一定不要因为口感而挑食，尽量选择配菜种类较多的套餐(最好涵盖米饭、鱼、肉、蔬菜)，如果单位食堂达不到准妈妈的营养摄取标准，准妈妈们可以早晨从家里带一个营养便当，或者将缺失的营养在早餐和晚餐进行必要的补充，防止因营养素摄取不均衡影响胎儿正常发育，以及孕期并发症的产生。
