1、湿热体质原因：湿与热存于体内多为遗传因素也可由外部后期导致。像头发没干睡觉，运动后洗澡，所居住环境潮湿，脾虚吃甜腻食物都会招致体湿。像吃辛辣烧烤冰冷食物，像有吸烟喝酒熬夜，像过度进补也会致使湿热。
3、由内瓢遥费涓调节：饮食：多吃黑豆、山楂、红豆、薏米、芡实、马齿苋、冬瓜、丝瓜、梨子、桂圆，少吃羊肉、狗肉、牛肉、猪肉、蒜、韭菜、芒果、龙眼、洋葱。情绪：要保持愉悦心情，深呼吸，募踪庞歌听舒缓音乐。运动起居：不熬夜、不酗酒、做瑜伽、刮痧、走罐、疏通胆经脾经穴位、保持衣服干燥整洁、多做有氧运动、运动完喝温水。
