1、一是要加强情景训练。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”，多关注别人的演讲，多看些讲课视频，熟悉讲课的情景，自己也要多进行口才训练，即使是一个人的时候，也可以假想身边的其它物体都是听众，假想自己身处一个万众瞩目的舞台。记得在周星驰主演的电影《九品芝麻官》里，周星驰为训练自己的吵架能力，对着大海反复练习，最后成功地将平静的海水骂成巨大的浪花，这情节虽然搞笑，但寓意深刻。
3、三是要加强心理素质的训练。让自己面对听众时，能充满信心，敢于和乐于走上讲台，如果还没上台就已经开始觉得自己会讲不好，怕出丑，结局成败已定。平时可以多学习些化解紧张情绪、平衡心态的技巧，做好心理调适，比如上台前深呼吸，目光放到较远的听众等等。俗话说：“业精于勤而荒于嬉”，只要多学多练多钻研，将存在的问题一一化解。
