1、 每天早晨最好是6：00---6:30起床，而且起床就喝一杯白开水，然后运动十到十五分钟直到自己要上厕所排便为止。
2、 早餐可以随便吃，但不能吃的撑着了。吃完早点可以是走走路上班，家庭主妇可以打扫屋子。不能坐着不动哦！你只有运动起来了，吃进去的东西才能消化掉。
3、 中午也可以进行正常的进食，只不过每餐的米饭应该以一小碗为妙。在吃饭前先喝杯水吧！吃完了饭不能着急的躺下睡觉，要运动十五分钟然后在进行休息。
4、 晚餐最好是在5：30到6：00之间进行，而且晚餐要以稀粥或是汤面为主。吃完晚餐之后要进行运动30分钟为妙，并且餐后除水果之外什么都不能再吃。
5、 每晚以9：30到10：00之间休息最好，要养成早睡早起的好习惯。大家可以按照我的养生减肥方法来生活哦！我相信会给大家带来惊喜的。
