重度失眠怎么办

 时间:2024-10-13 05:42:35

1、【吃一些药物】失眠的话,吃一些抗失眠药物非常治,可以挑一些成瘾性没那么大的药物,而且不要长期吃。

重度失眠怎么办

2、【运动】运动能分泌内啡肽,有镇静、减轻焦虑的作用,运动还能让人感到疲倦,所以重度失眠的朋友可以在吃药同时试试睡前运动。

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3、【心理咨询】很多人失眠是有心理方面原因的比如有压力。所以可以看看心理咨询师,向心理咨询师诉说自己的痛苦。

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4、【看一些抗焦虑书籍】失眠的人很多是因为焦虑,长期失眠的人会伴随焦虑症,而越焦虑就越容易失眠。所以可以在网上看一些克服焦虑的书。

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5、【中药调理】都说西药治标中药治本,想要治好失眠,可以去中医院包药,进行身体、脏腑的调整和调理,对症下药,从根本上解决失眠。

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