时间：2024-10-11 20:07:40
1、刚受伤的前两天敷冰袋，每天用冰袋敷几次，每次15分钟
3、淤青地方保持在高位，减少流向那里的血液
5、用手指轻轻按摩淤青部分，可以涂上跌打损伤的精油按摩
