1、 草莓。草莓性寒，富含多种维生素B1，维生素C，偏酸甜口味，可护肝养肝，增加大脑活跃的细胞，改善抑郁情绪。
3、 奶制品。包含有纯牛奶，核桃奶，酸奶，奶酪等。在控制喝酒的情况下，每天坚持饭后一杯酸奶，可改善胃肠道不适问题，改善便秘问题，减少肝气郁结现象的发生。常吃大鱼大肉可增加肝脏负担，选择易消化的食物，可缓解肝火问题。
5、蜂蜜水。蜂蜜水对肝脏起到保护的作用，能为肝脏代谢提供多种能量，可修复受损的肝脏细胞。冰糖雪梨中加入适量的蜂蜜，还可缓解小儿便秘问题，去除心火。
7、 多喝水。多喝水可补充体液，促进血液循环，加快人体新陈代谢的能力，有利于排除人体内聚集的废物，消炎去火。一定要选择白开水，不必选择矿泉水。虽然矿泉水喝起来很甜，可是不如白开水更下火。
