教你怎么吃夜宵不发胖！

1、红薯 南瓜是熬夜抗饿的最佳搭档，它们看上去好像热量很高的样子，其实卡路里只有米饭的1/3哟。隔水蒸一下，一个晚上的能量就有保障了，还管饱。

3、酸奶配水果，简单又好吃卡路里又低，注意 酸奶要买脱脂或低脂的，不要无糖。无糖酸奶喝普通酸奶所含的脂肪是一样的，水果最好挑苹果。

5、不吃水果的话，可以吃点 粥或者燕麦，利于消化 低卡路里低脂，真是暖身的夜宵