怎么能够正确控制自己的情绪

 时间:2024-10-11 18:59:12

1、生气,当我们感到十分生气时,这时可以喝一杯绿茶,绿茶中的茶氨酸可以平稳情绪,理清思路,让自己变得安静下来,夏季多喝绿茶,还可以降火哦。

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3、悲伤 当我们觉得悲伤难过时,可以吃全麦食物,饮食中缺少维生物D会令人沮丧,因为维生物D对于人体产生“好感觉激素”至关重要。而全麦食物是此时的理想选择。

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5、暴躁 暴躁可能是身体缺乏能量的信号,增加适量的脂肪和蛋白质可减缓消化过程,让血糖和能量较长时间保持稳定水平,花生酱是此时最佳的选择。

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