无糖酸奶杯的做法

1、准备所需要的食材；

2、无糖酸奶放在盒子里，加入奇亚籽拌均匀，静置1个晚上，奇亚籽会吸收酸奶的水分膨胀，变得像果冻一样；

3、2盒蓝莓放在奶锅里加入适量的木糖醇，熬煮至黏稠，最后加入1/3个柠檬；

4、杯子里先放一层酸奶，边缘部分放上蓝莓酱；

5、再铺上一层酸奶，上面用水果麦片装饰；

6、再放上适量的坚果、水果装饰；

7、喜欢什么都可以装饰什么，超级好看又好吃，高蛋白低脂肪，最适合大鱼大肉之后，用来晚餐的轻断食，低脂饱腹，年轻人超级爱吃这个！是不是超级简单呢，喜欢的赶快学起来吧