中考跑步怎样提高速度

1、首先在中考之前的一个月要集中进行训练，每天定时进行中考项目的。练习短时间的集训，能够迅速的提高体能。

3、第3个方法就是在中考考试之前，1~2个月适度的进行减肥，减轻体重，能够提高速度。

5、第五准备好高中考考试时候的服装和鞋子。服装最好选择短袖的运动衣，运动裤。一定要合身，减少风的阻力，鞋子要选择比较轻一些的运动鞋在考试之前一定要使用一段时间，确保考试的时候合脚舒适。另外准备纯棉的袜子，良好的装备也能够提升自己的信心，提高考试时候的成绩。