1、No.1 核桃：核桃看起来就是大脑的形状。核桃中含有的Omega 3脂肪酸有助于改善记忆，减少大脑中的炎症。核桃还可以去除大脑中多余的蛋白质沉积物，这有助于改善记忆力。
3、No.3 菠菜：菠菜有助于促进脑细胞发育。菠菜含有抗氧化剂，有助于减少自由基造成的损害，一般认为自由基会破坏脑细胞并导致精神衰退。菠菜还含有叶酸，有助于全面的大脑发育。
5、No.5 乳制品：乳制品富含蛋白质和维生素b——这是脑组织、神经递质和酶生长所必需的。而且味道很好，小朋友易于接受哦。
7、No.7 鱼类：鱼类是维生素D和欧米伽-3脂肪酸的良好来源，它们可以保护大脑不受脑力下降和记忆丧失的影响。
