如何甩掉多余的肉肉

1、运咿蛙匆盗动减肥：主推跑步，不受场地的限制，也不需要依靠健身的器材，早晨早起一会进行晨跑或者晚上下班后进行夜跑，比较惬意（女性夜跑一定注意安全）

3、运动减肥：依靠于一些器材进行减肥，常见的例如：呼啦圈锻炼，尤其是针对于腰部的减肥，绝对的利器

5、饮食减肥：在生活中尤为注重饮食的安排，切记油腻辛辣的食物，合理安排食谱，切勿暴饮暴食