1、起居：早睡早起
随着天气渐凉,就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种秋乏,最好在晚上10时前睡觉,早睡早起。
2、穿衣：适当增减
到了秋天,天气便会转冷,如果人体抵抗力差,不适应气候变化,寒邪之气就会刺激皮肤和呼吸系统,引起感冒，所以我们一定要随着气温的降低及时添加衣物,尤其老人、孩子和体质虚弱的人,更要注意保暖。
3、饮食：以润为主
在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、阿胶、糯米等。
4、进补：滋阴润燥
秋季正是阿胶滋补好时节，补血与液，养肝肾之阴，保肺气和畅，秋季适量吃阿胶，自然能预防秋燥。
