1、现代人都注重养生和保健，身体健康才是最重要的。而一日之计在于晨，要想我们的身体健康，就得从早晨抓起。而且就从我们起床的那一刻开始！我们每天起床后都应该或者说必须做到四件事情。
3、第二，如厕。没有一起床就把身体里的杂质排出体外而对人的健康更有利的了！其实睡眠的过程，也是人体新陈代谢的过程。经过一夜的睡眠，人体里的毒素已经到到了饱和的状态，所以及时的排除可以使人趑虎钾缫更加康健。如厕，就成了早晨起床后最重要的一件事情！
5、第四，运动。生命在于运动！这话一点不假。尤其是早上空气清新，这是运动最适合人体的节律。同时，人体经过一夜的睡眠静止，早上起沃台忒埋床后动一动，能充分的舒展身体，是人一整天都神清气爽，特别有利于健康的身体！这样连疾病也会远离。早晨绝对是一天之中最佳的锻炼时刻。
