1、消除头晕
平时上班累了，可以站起来踮踮脚尖，可以消除长期集中注意力出现的头晕的毛病，经常踮脚尖还可以活动活动四肢和头脑。让脑子更加的灵活。
2、补肾
踮脚尖能够刺激脚部的肾部的穴位，经常踮脚尖能够让肾部的穴位疏通，尤其是在寒冷的冬天，经常踮踮脚尖是一种很好的补肾的方法。
3、治疗小便不畅
踮脚尖有利于强健膀胱，让小便顺畅，所以如果是有小便不畅者，可以经常性的踮踮脚尖可以使小便顺畅起来。
4、促进脚部的血液循环
经常踮脚尖能够加快脚部的血液循环，是一种很好的健身的方法，而且需要的地方不大，运动量也不大，在哪里都可以做。
5、有利于心血管的健康
经常踮脚尖，有利于心血管的健康，踮脚尖促进血液循环，将血液里面的杂质排出体外，有益于心血管的健康。
6、瘦腿
踮脚尖的时候，将腿部的肌肉拉伸，可以消耗掉腿部的脂肪，长期坚持下去，瘦腿的效果是很不错的，平时上班的时候坐着的时候就可以做，就很轻松。
7、避免膝盖受损
经常性的踮脚尖，脚部是经常性的活动着的，不会出现长久不运动时的膝盖僵硬的情况，可以避免膝盖受到损害，尤其是适合老年人。
