1、预防衰老
人衰老是由于身体受到了氧化的作用，想要预防衰老就必须得要抗氧化，难过自中含有抗氧化的成分，所以每天吃点南瓜子可以起到预防衰老的作用。
2、预防结石
有些人容易患有结石等病，因为日常生活习惯的原因，很容易患上结石，而吃南瓜子可以帮助预防肾结石。
3、降血压
高血压如今在中老年患者中的发病率极高，平常多吃南瓜子可以起到降血压的功效。
4、治疗血虚
有的人很年轻，但是看起来一点都没有年轻人的朝气，这是由于气虚造成的，吃南瓜子可以治疗气虚，体质虚弱的人可以吃南瓜子。
5、消炎
当病菌入侵体内时，难免会引起身体的一些炎症，吃南瓜子可以起到消炎的目的，每天吃50克南瓜子，就可以起到治疗消炎的作用。
6、促进发育
南瓜子中很有丰富的锌元素，可以起到促进人体发育的作用。
