洗澡有哪些误区，该如何科学洗澡

1、搓洗不能太用力，特别是北方冬天泡澡都有搓澡的习惯，如果不怕皮肤搓红了，就感觉洗不干净。殊不知搓下来的泥其实是我们的角质层。如果过度搓洗会损伤角质层，导致皮肤敏感，抵抗力下降。

3、洗澡的水温一定要在40-44度之间，不可以过高或者过低，过低会让我们感觉到冷，热量流失过多而感冒，而过高的水温会让我们感觉烫，会烫伤皮肤。

5、洗澡时间不宜过长，淋浴控制在10-15分钟，泡澡时间不宜超过20分钟。如果时间过长会引起胸闷气短，呼吸困难，特别是高血压心脏病的患者更需要缩短洗澡时间。