缓解衰老的方法

1、经常锻炼对于老年人来说，日复一日年复一年，时间会感觉过得越来越快，同样各项身体机能也老化地越来越快。要杜绝这一现象就要经常的锻炼身体，偶尔做做瑜伽跑跑步，会让自身变得更加有活力。

3、睡眠充足长期的睡眠不足会让大脑长期缺氧、血液流动减慢，严重的话更会引发多种疾病。所以不论多忙，都一定要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了各种生理才会正常。

5、亲友相聚缓解衰老最重要的一点就是要保证开朗愉快的好心情，俗话说：笑一笑十年少。只有心情变得开心了，人才会更加容易拥有健康爽朗的心态，这样人才会越来越年轻。