香蕉到底有哪些益处

1、具有一定的食疗作用，其中的色氨酶，能够在身体转化为血清素，而血清素这种物质能够帮助身体得到放松，缓解紧张的情绪，另外据科学分析，香蕉是水果中吃起来最能让身体产生幸福感的水果，应该是跟其特有的营养物质有关，但是这种辅助效果不能完全相信依赖。

3、当然还有一个大家几乎都晓得的作用，具有防止便秘、通便的作用，因为香蕉含有膳食纤维，而膳食纤维进入人体能促进消化，能帮助身体有效排便，因此平常有便秘情况，或者节日期间饮食生活不规律的时候，都可以多吃点香蕉，再说也是水果，吃点总归是有益健康的。

5、说了那么多好处，也不得不说说吃香蕉要注意的常挢傣捅地方，水果总归只是水果，一些食疗作用，也只是起到辅助的作吹涡皋陕用，就像喝水一样，有益身体是没错，但也不可过分饮水，同样也不可过量使用香蕉，凡事都应该掌握一个度，更何况香蕉的糖分含量那么高，就知道要控制量了，其中的力度把握全在自己。