龙门架下压三头怎么做?

 时间:2026-04-22 20:19:35

脚可以并拢也可以分开一点,手拉住把手,臀部稍微往后面翘,肩胛压住,大臂撑紧,然后小臂慢慢的弯,吐气往下压,压到三头肌有一个收缩的感觉,然后慢慢的放。
  • 龙门架直臂下压动作怎么做?
  • 龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
  • 龙门架臂弯举怎么做
  • 龙门架弯举动作怎么做?
  • 龙门架直臂下压教学:打造强悍大背
  • 热门搜索
    夏天去哪里旅游凉快 埃及旅游团 寿光旅游 石家庄附近旅游景点 安阳旅游景点大全 冬天去哪旅游好 五一云南旅游 十大旅游胜地 亲和力旅游网 芙蓉镇旅游