1、当我们有情绪紧绷的情况，或者找个人倾诉自己的情感，让自己从那样压抑的情绪里走出来，让自己快乐起来。
3、有时候你会因为某件事或某个人而让自己闹心，在这样很痛苦的情况下，我们可以听一些小说或是情感疗伤，让自己重新燃起希望，振作起来。
5、适当的时候可以锻炼瑜伽，陶冶一下情操，不让自己用一个健美的身材，还让我们全身得到放松，这就是精神上的愉悦。
6、可以找一片大海，蓝蓝的天，清清的水，让我们对着辽阔大海大声的呼唤，或者对着海面大声喊出自己喜欢的人名，或是告白的话语，这也是缓解情绪的方法。
8、爬爬山，走走路，当我们爬到山顶，有种会会当凌绝顶，一览众山小，从整个身心放松使自己快乐起来，这就是创造快乐的方法很简单的。
