1、一，少吃甜食。因为甜食吃得多了，会加重体内胰岛素分泌的负担，进而导致体内血液粘稠，血流速度减慢，所以容易得脑梗。
2、二，少吃高胆固醇食物。例如蛋黄、肥肉等。高胆固醇食物，也会导致血液粘稠，所以少吃这些东西。
3、三，严格遵守早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食规律。否则晚上多吃会导致体内堆积脂肪，引起高血脂导致脑梗。
4、四，养成多运动的好习惯。每周运动五次，每次30分钟。
5、五，多运脑子，也是可以预防脑梗的。勤思考可以锻炼大脑，降低脑梗的风险。
6、六，不抽烟不喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果。
7、七，不熬夜，学会释放压力。因为熬夜也会影响大脑的供血，血流减缓，长期的心情郁闷会影响脑梗的几率，所以要学会释放压力。
