1、1.养起喝绿茶的习惯，晚上别喝不然会失眠，大部分胖胖都没什么喝水的习惯，而绿茶有加速新陈代谢的作用，一举两得，功效不大但只要配合以下几个方法，那可就不得了了。
2、2.吃完饭后不要马上坐着躺着，因为光靠肠胃自己慢慢消化，很容易囤积多余的热量最后变成脂肪，动一动不但能更快消化，还能尽快进入饥饿状态，不然等你吃下一顿的时候其实还不饿呢，而且吃完饭走走是会提高新陈代谢的。
3、3.工作再忙或者玩游戏再认真，也要起来走两圈，不然身体机能此时已经进入乌龟模式了，你动一动让它运转一下可以加快新陈代谢，证据就是你坐久了再起来是不是感觉提不起劲啊，因为乌龟刚睡醒！
4、4.午饭面食别吃太多，吃多了会困，困了就想睡，那吃饱了睡还不运动还怎么减，当然你习惯了午睡那更要少吃点面食，面食比起肉类蔬菜更容易转化成脂肪的。
