1、NO.1你要不断的告诉自我，自己想象力过于丰富。常试着理解自己，心理要不断暗示自己未来的事情无人所知，我不需要去担心。但是想起来是正常的现象，想起来也不必过于担心，多多暗示自己想象力过于丰富即可。
3、NO.3先思考一下让你焦虑的事情，是不是在用你的正常思维在分析自己的焦虑。不要一味的认为自己焦虑的事件一定会发生，这样反而会加重自己的焦虑，让自己无法正常的工作或学习。
5、NO.5即便焦虑的事情真的发生，你也要相信自己一定会勇敢地去处理和面对。不要害怕困难，突破自己，才能摆脱自己的焦虑，反之，会使你的焦虑更加严重。
7、注意：焦虑如果持续一周，或者焦已经影响到正常生活，请及时就诊，寻求心理医生的帮助。
