近年来益生菌的关注可以说是如火如荼，现代饮食的丰富加剧了人们肠胃消化负担，益生菌就是很多人缓解调理肠道的膳食补充剂食品，但我发现很多人在食用益生菌的时候都是开水冲调或者冲好了放上一会不及时服用，其实这里都是在喝无效的益生菌，为什么说无效？因为益生菌的食用方法都用错了，下面就来给大家讲解几个常规的正确方法：
益生菌怎么吃？
1、切忌开水冲服；很多人都有一个不好的传统习惯就是什么东西都要加热才能吃，但对于益生菌是致命的伤害，益生菌的活性菌，用开水很容易被烫死，最好建议用40℃以下的水温冲调，保证益生菌的活性从而发挥效果。
3、切忌与抗生素、咖啡、茶等同食；抗生素抗生素分不清有害菌和有益菌，如果同时服用，会把益生菌通通“杀”掉!服用抗生素之后最好间隔2小时及以上，这样效果会更佳。咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效，相隔时间最好在半小时或以上。
