产后康复怎么做

 时间:2024-10-11 23:16:02

1、产后注意均衡饮食,不要暴饮暴食吃得太补,更不能随便减肥导致激素混乱。

产后康复怎么做

3、注意盆底肌康复,避免年纪大出现的各种问题,可以在家做凯格尔运动,到医院也有专业康复的理疗。

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5、产后不建议去跑步,可以多点散步,快步走充当运动。

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7、至于束腰询骆帘呦带呢,这个医学上是不太建议的,不要把肚子累的太紧了,内脏还没有恢复到原来的位置,弄不好可能导致下垂。修复肚子还是建议用运动解决。

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