吃核桃有什么好处

1、吃核桃可以健脑强身，润肠通便，现代医学还认为核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质。

3、确实有利于垂体的发育，起到健脑益智的作用。

5、可生吃、炒着吃也可以制作成高点食用，是零食的最佳选择。

7、有光泽，很多的孕妇在怀孕初期多吃一些核桃，这样生出的胎儿就会长出一头乌黑的头发。