1、 严格要求自己，做事不拖拉。当你精神压力很大时，也要振作精神，努力奋斗，把自己最不开心的注意力慢慢的转移。
2、 少吃辛辣的食物，不吃油腻性太强的食物。越辣的食物，吃起来更易上火，油腻食物会让人体内慢慢增加酸性的物质，人体的大脑神经会慢慢的减慢。
3、 坚持休息2个小时时间。秋季一定要多睡觉，即使自己感觉到十分疲惫，也要给自己留下10分钟的时间去休息，让自己变得更加开心。
4、 多晒太阳，多交朋友。朋友多的人，往往心情更乐观，即使有点烦心的情楗随葛菇绪，也不会多想，即使你有很多压力，也还能和朋友多倾诉，让自己变得更快开心哦。
5、 努力干活，把压力化作动力。当你十分累的时候，就要珍惜时间。时间在慢慢的溜走，自己一定要珍惜它，这样你忙碌的时候就不会去胡思乱想了。
6、 经常梳头，闲暇时间多伸懒腰。做伸腰运动，有氧运动，让自己的全身细胞都活跃起来，自己就不会多想，精气神也就慢慢恢复。
7、 保持乐观的生活态度。当你遇到任何事情，都要想，这件事没什么，不用把它太当回事。要开心，要快乐哦。
