1、烦躁的时候，不要让自己做任何决定。心烦的时候，人的思维就会很混乱，这个时候做出的决定往往都是不明智的。
2、如果这个时候不能让自己冷静下来。就先发泄一下自己的情绪。但是最好不要迁怒于别人。可以试着去打打游戏，或者是找个没人的地方，大喊几声。
3、收拾家务。当你心情焦虑的时候，家里脏乱，心情就会更差。试着把家里整理一下。擦洗家具。在劳动中慢慢的疏解自己的情绪。
4、找个人倾诉。很多的烦恼，都源于你说不出口。当你能把烦恼说出来的时候，让你烦心的事情就少了一半。
5、出去走一走，逛逛商场，超市。购物能够分散你的紧张情绪。适当的吃一些甜食。嘴里甜了，心里也会好受很多。
6、等你冷静下来的时候，再去分析让你焦虑，紧张的事情。理清楚思路，分析情况。去解决问题。
