催眠有什么作用：[1]怎样保持自己有个好心情

1、听歌，唱歌，能勉强保持一时的心情平静

2、跑步，游泳等体育运动

3、看电影，寻找刺激

4、以上这些方法只能保持暂时的好心情，并且很浪费时间，也不能在繁忙的工作中来缓解自己的心情.

1、催眠能直接深入自己的潜意思找出自己不开心的本源，而不是事情本身的不开心

2、找出本源的不开心然后用催眠的方法抹去他，然后给自己一个暗示，覆盖潜意思中不开心的内容，就像电脑一样

3、可以给自己催眠，给自己催眠，然后下一个心锚:"深呼吸" 暗示自己，每当自己不高兴的时候，就深呼吸，就可以保持一个好的平静心情，当然心锚是可以自己设置的