1、一、番茄番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，另外熟番茄比生番茄更容易吸收。
2、二、苹果苹果可使皮肤润滑柔嫩，易被人体吸收，苹果富含VC, 花青素，可以抑制黑色素沉淀，美白皮肤。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素抑制皮肤干燥。其中含有“苹果多酚”具有抗氧化的作用，减少紫外线对皮肤产生活肤氧的危害，保护皮肤。
4、四、西瓜西瓜是夏季的应季水果，水分是大部分的几倍，夏季蒸发量大，丰富的西瓜汁能补充皮肤所需的水分，能够滋润肌肤。其次西瓜含有各种氨基酸和维生素，能够补充皮肤流失的营养，防晒，美白。
6、六、草莓草莓是水果VC之王，也是美容界的宠儿，是一般水果的45倍，具有强大的抗氧化作用。且草莓属于浆果类水果，含有丰富的多酚物质，能抑制黑色素产生的酪氨酸酶，有美白防晒的功效。
