静脉曲张（下肢）自助7法

1、自我按摩下肢：坐位，伸直下肢，膝盖下垫一个枕头，两手分别置于患腿的内外踝部，两手合抱自下而上推磨2~3分钟，每日1次

3、穴位按摩：用拇指，食指指腹在下肢的季中，阳陵泉，阴陵泉，三阴交，悬钟，血海进行按揉，使穴位处出现酸胀为度。每次选3~4个穴位，每个穴位1分钟，每日1次。

5、拍打治疗：将患腿略抬高，两手自脚踝向上均匀用力，有节奏地进行拍打，每次进行3分钟，每日1~2次

6、为了减轻病情进展，平时应穿弹性袜或由足部开始，对小腿进行包扎

7、避免长久站立，抓紧利用空隙时间抬高下肢，活动下肢