姐姐为我做的山药红枣亚麻籽南瓜籽粥

1、山药在锅里蒸大约20分钟。用筷子很容易把它插进去

2、如果你喜欢喝甜红枣，可以加上，直接买

3、红枣放入破壁机或者料理机榨汁机

4、加奶粉30g，蛋白粉20g，不加蛋白粉

5、加入30克熟亚麻粉和15-30克南瓜籽

6、加入500克热水，破壁机或者料理机榨汁机，打2分钟即可

7、把山药捣碎，撒在碗底。不要把山药捣得太细。最好吃些碎山药

8、倒入榨好的糊糊，上面可以撒一些红枣碎，开喝叭如果比较着急，不加山药也很好喝