产后失眠怎么办

1、直接面对，不要强求。当遇到睡不着觉的症状的时候，要勇于面对，直面现实，接受这种现状，顺其自然，不要过分强求自己一定要回到之前能够安然入睡的状态。

3、保证适量的营养摄入。制定一份合理的食谱，保证身体里面有充分的营养摄入，尽快恢复到原来的身体机能状态。

5、坚持适当的锻炼。坚持每天做一些锻炼，尽快恢复身体机能，提高身体素质，当然，为了最好把锻炼放在睡眠时间两小时以前，否则更难入眠。