中午做减肥操消水肿

1、两脚微微张开站立，步幅与腰同宽，膝盖绷直，骨盆立起来，全身挺直，两肩放松，手臂自然下垂。

3、​然后抬起的右腿往前伸直，膝盖绷直，小腿与大腿连成直线，并与地面平衡，脚掌缓缓扭动，刺激私网褡爸整个腿部的肌肉，保持这个姿势，然后呼吸8次，再慢慢放下脚，左右互换重做数次。