祛除湿气最有效的的方法是什么？

1、红豆，薏米，两者搭配煮水或熬粥，尤其是经常水肿的人可以多吃一点

1、平时饮食少吃多盐食物，多吃一些清淡和五谷类的食物。

1、经常和姜汤能将体内的湿气逼散出来，待全身出汗之后，湿气的症状会有所缓解

1、运动是必不可少的。每天坚持跑步，让湿气通过汗液排除。既锻炼了身体，又达到了有效排湿的效果

1、艾叶泡脚。每周用艾叶泡一次脚，并在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶即可祛湿又不会泻气