女生每月的例假是正常的生理反应，对女性的生殖健康以及身体健康都有很大的影响意义，那么作为女性应该在例假期间注意哪些食物方面的问题呢？
2、温补 一些温热的食物有助于血流运行的顺畅。尤其是在冬天可适量吃些牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等食物。
下面这些食物是女生例假期间：最好不要食用的
1、生冷 生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮;各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。
4、甜食 例假期间吃甜食好不好是个争议性比较大的话题。很多MM喜欢在例假的头几天吃甜食因为不易发胖且甜食能让人感觉心情愉快。高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确琼藻樘哒具有改善坏情绪的作用。但血糖一但下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国某杂志也曾报导经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。甜食有：巧克力、糖果、奶油蛋糕、饼干等。
