白头发的人该吃哪些东西

1、枸杞具有滋阴补肾的功效，吃枸杞在很大程度上可以治疗白发。我们可以将枸杞洗干净，然后用 枸杞泡水代茶饮即可。

3、黑芝舵潍汹劓麻中的蛋白质和不饱和脂肪酸是促进头发生长所需要的营养元素，所以吃黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发的效果。具体作法是把黑芝麻炒熟，捣碎，加入糯米粉搅拌，可以做成黑芝麻年糕，即好吃又养生。

5、芹菜也是黑发菜，这是因为芹菜中的蛋白质含量是其他蔬菜的1倍，而且维生素也特别丰富。芹菜还可以滋润皮肤，隔三差五吃芹菜可以让我们皮肤红润，头发变的乌黑。