做梦是正常现象，然而一觉醒来还能清晰记得梦境内容非常讨屿褙湓仗厌，这说明休息得并不好。一些噩梦甚至可以让我们一整天都觉得疲惫。那么睡觉怎么才能不做梦呢？晚上不做梦的小妙招有哪些？
2、睡眠时间太少的睡眠时间会降低体能，那么太多呢？没错也会让身体出现问题。过多的睡眠会轻则导致多梦，重则出现梦魇。
4、舒适环境太吵的外部环境会让大脑做梦。比如说外面有人施工，那么沉睡中的大脑就会做一些同样叮叮当当的梦。关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。
6、警惕疾病最后说下如果长期都是失眠多梦的状态，白天也没什么精神，要警惕是否患上相关疾病，最好是咨询医生。
