睡觉前做哪些事情会令你睡得更香

1、跑步不少人会问，跑步不是白天跑的吗？怎么晚上跑？没有错，就是晚上跑，晚上临睡前跑几圈步，然后洗个澡再上床睡觉，保证让你安稳的睡一个好觉。

3、泡脚泡脚是百益无一害的事情，泡脚可以解除人的疲劳，千里之行始于足下，脚上的穴位通往人的大脑，只要泡脚舒服了，睡眠自然就好。

5、睡前喝一杯牛奶大家都知道，牛奶是安神的饮品，不仅促进睡眠，而且它的营养价值也非常高，所以睡觉一小时喝一杯牛奶很有好处，它可以让你睡眠香甜。