如何科学走路

1、在决定走路时，最好穿平底鞋，以免穿高跟鞋快速行走损伤脚踝。同时可以穿宽松衣裤，一来透汗性好，整体较为舒适。

3、在走路前，可以适当的活动一下脚踝，比如踮起脚尖转动一下踝关节，也可以活动一下腰肢、踢踢腿，给咱们身体一个要运动的信号。

5、在运动过程中，不建议一下子走一万步，可以今天三千步、明天三千五百步、后天五千步这样循序渐进、逐步增加。