1、夏季天气炎热，饮食肯定还是以清淡为主，少吃辛辣食物，每天补充身体必需的蛋白质，家禽类、鱼、蛋、奶、豆制品都是很好的选择。
3、夏季是瓜果成熟的季节，满街的水果飘香，正是吃瓜果的好时节。大家可以选择一些凉性的，甜份不大的水果。樱桃即美味又是最佳的美容果，对稳定血压和提高免疫力都有好处。还有梨、苹果、桃、草莓、木瓜、圣女果都不错。
5、烧烤啤酒是很多人夏季的标配，仿佛没有撸串，就不是夏天。熏烤食物本身就含 有有害物质，再与啤酒一起食用后，血液里的铅含量增加，结合为致癌物质。为了自已的健康，大家还是要控制减少撸串的次数。
